Mi-am dat seama ca ar fi folositor un cronometru pentru statul in posturi. Poti sa stai de la 1 la 5 minute, din cate stiu. Am facut un cronometru audio de 3 minute pentru posturile de Yin Yoga, care nu este doar un simplu timer, ci un mic spațiu de susținere interioară.
L-am creat pentru momentele în care țin o postură și simt că mintea începe să fugă, să numere secundele, să se întrebe „cât mai e?”. În loc de asta, am vrut să transform aceste trei minute într-un ritual.
În timp ce cronometrul curge, vocea mea rostește afirmații care mă aduc înapoi în corp, în respirație, în prezent. Afirmații despre încredere, autenticitate, pace, entuziasm și iubire.
Este felul meu de a rămâne conectată la mine în timp ce stau în postură.
Nu doar să „țin” postura, ci să o trăiesc.
Am făcut acest cronometru pentru mine, dar și pentru oricine are nevoie de un mic sprijin în acele minute.
O sa mai fac si pentru celelalte minute.
42 
Leave a comment