asacumesti

imagini trei sedinte Yin Yoga – sa fie mai usor de parcurs

descriere Pozitia Melcului

Întinde-te pe spate și așază-ți mâinile sub fese. Îndoaie genunchii și adu-i spre piept. Apoi încearcă să întinzi picioarele și să menții genunchii drepți. Ridică bărbia spre piept și coboară lent picioarele spre podea. Oprește-te când picioarele sunt la câțiva centimetri de podea și respiră de câteva ori. Aceasta este…

postura Pentacle sau Savasana

ce poate contine o sedinta de yin yoga