42

Această postură întinde ușor coloana vertebrală, fiind un contrapunct natural pentru extensiile pe spate. De asemenea, poziționează capul mai jos, astfel încât inima se poate odihni, fără a încerca să împingă sângele în sus către creier. Dacă te simți răcit(ă) sau vulnerabil(ă) după practicarea posturilor, Postura Copilului este de ajutor.

Postura Copilului se execută stând în genunchi, cu șezutul pe călcâie, apoi aplecându-te înainte până când fruntea se sprijină pe podea, iar brațele se odihnesc confortabil pe lângă corp sau întinse în față. Închide ochii și golește-ți mintea. Rămâi în Postura Copilului timp de un minut sau mai mult.